Sich anmelden

Loggen Sie sich bitte ein.

Mit Schlafhygiene bis ins hohe Alter gesund schlafen

|

26. November 2019

Drucken

Wer nachts nicht gut oder zu wenig schläft, wacht morgens gerädert auf. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Schlaf nachhaltig verbessern und fit in den Tag starten.

Ein entspannter, tiefer und durchgehender Schlaf ist essenziell für die körperliche und geistige Gesundheit. Im stressigen Berufsleben, das häufig von Schlafmangel geprägt ist, freut man sich auf das Ausschlafen in der Rente. In Wahrheit leiden jedoch viele ältere Menschen unter Schlafstörungen.

Das Schlafverhalten ändert sich im Alter

Viele Rentner haben das Gefühl, dass sie unter Schlafmangel leiden, obwohl es objektiv betrachtet gar nicht der Fall ist. Zunächst einmal hat man im Alter kein geringeres Schlafbedürfnis als in jungen Jahren, auch wenn das immer wieder behauptet wird. Die genaue Stundenzahl, nach der man sich ausgeschlafen fühlt, ist jedoch von Mensch zu Mensch verschieden. Einer braucht neun Stunden, der andere nur sieben. Macht man als Rentner zwischendurch ein Nickerchen, muss man diese Zeit von Gesamtbedarf an Schlaf wieder abziehen. Zudem gehen viele Rentner sehr früh ins Bett und wachen demzufolge auch sehr früh wieder auf.

Lesen Sie mehr unter https://www.aktive-rentner.de/schlafhygiene-gesund-schlafen.html

Zurück zur übersicht

Weitere Artikel zum Thema

Filmreihe über seelische Gesundheit zeigt „Vincent will Meer“

4. Mai 2022

Pressemitteilung Donnerstag, 28. April 2022 Die nächste Veranstaltung der Lichtenberger Filmreihe „Irrsinnig Menschlich“ findet am Mittwoch, 4. Mai 2022, um 17.30 Uhr im Kino CineMotion in derWartenberger Straße 174, 13051 ...

Weiterlesen
Mies und die unvollendete Moderne: Online-Diskursreihe zum Revolutionsdenkmal von 1926

18. März 2022

Eine Online-Vortragsreihe des Mies van der Rohe Hauses diskutiert von März bis Novem­ber 2022 die vielfältigen Fragestellungen, die sich aus dem Wunsch nach einem Wieder­auf­bau des Revolutionsdenkmals von Ludwig Mies ...

Weiterlesen
Die Berliner Begleitmappe

1. März 2022

Die Berliner Begleitmappe unterstützt Sie im Umgang und Leben mit Ihrer Erkrankung. Bei einer schweren Erkrankung ist man oftmals mit einer Vielzahl von Dokumenten und Informationen konfrontiert. Die Berliner Begleitmappe ...

Weiterlesen
WordPress Cookie Notice by Real Cookie Banner